Ich unterrichte Hatha Yoga mit Elementen aus dem Gesundheitsyoga sowie Yin Yoga. Hier findest du ganz kurze Beschreibungen der drei Stile:
Hatha Yoga
Hatha-Yoga हठयोग, eine der bekanntesten und ältesten Formen des Yoga, ist ein Wort aus der alten indischen Gelehrtensprache Sanskrit und kann mit „Kraft“ übersetzt werden. Es setzt sich zusammen aus „Ha“, was „Sonne“ bedeutet, und „tha“ für „Mond“. Der Fokus liegt auf den Asanas (Körperübungen). Ziel des Hatha-Yoga ist, deine innere Balance, deine Mitte zu finden und so zu mentaler und körperlicher Ausgeglichenheit zu finden.
Yin Yoga
Yin und Yang bezeichnen Gegensätze, die wir Menschen und alles Leben auf der Erde immer in uns tragen. Wenn Yang reduziert wird, wird Yin größer und umgekehrt. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Während wir im Hatha Yoga stark mit unserer kräftigen Yang-Seite arbeiten, liegt der Fokus im Yin Yoga auf der Passivität. Asanas werden bis zu fünf Minuten gehalten, um in einen Zustand des Loslassens kommen zu können.
Gesundheitsyoga
Gesundheitsyoga ist die perfekte Ergänzung für alle anderen Yogastile. Ziel des Gesundheitsyoga ist es, die Teilnehmer*innen ins „Spüren“ zu bringen – was tut mir gut? Was brauche ich gerade? Ich integriere Gesundheitsyoga in meine Yogastunden – fast jede Asana bietet viele Möglichkeiten zur Variation, denn jeder Mensch ist anders, unsere Körper sind völlig unterschiedlich! Bestimmt finden wir Asana-Variationen, die für dich passen!
